पावले उचलावीत; ते आपण एकूण कर्करोग प्रतिबंध योजना येऊ शकत जवळचा आहेत. अधिक, लढाई कर्करोग या चर्चेत मदत मध्ये दर्शविले गेले आहे इतर निरोगी-जीवनशैली टिपा अनेक. तसेच, तो शक्य तितक्या अनुसरण क्रिया म्हणून अनेक प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे. हे अलीकडील अभ्यास, लक्षणीय फायदे दर्शविले आहे की प्रतिबंधात्मक उपाय आहेत. प्रत्येक बाबतीत, क्रिया सुयोग्य आहे जे कर्करोग प्रकार निदर्शनास आले आहे.
काही चहा रिअल चहा एसआयपी - हर्बल नाही - oxidative नुकसान पासून प्रथिने आणि डीएनए संरक्षण मदत catechins म्हणतात शक्तिशाली antioxidants, समाविष्टीत आहे, मुळे पेशी होऊ शकते की मोफत radicals आणि सेल्युलर चयापचय उत्पादित इतर पदार्थ हानीकारक बदल धोकादायक होत. प्रयोगशाळा अभ्यास, संशोधक नियमित चहा संपले लोक सर्व द्रव पिण्याची नाही ज्यांना काही कर्करोग विकसित अर्धा धोका आहे शोधू, किंवा कमी वारंवार पितील.
पोट आणि oesophageal कर्करोग बेस्ट
ऑलिव तेल स्विच तो देखील कर्करोग टाळणे एक चांगला मार्ग आहे, तेल हृदय रोग कमी ऑलिव्ह शकत नाही फक्त. उशीरा 2006 मध्ये पाच युरोपीय देशांमध्ये संशोधक एकटे ऑलिव तेल दक्षिण आणि उत्तर युरोपीय दरम्यान कर्करोग दर लक्षणीय फरक खाते यासाठी की समारोप. ते उत्तर युरोपियन oxidative नुकसान मार्कर जास्त सरासरी पातळी दिल्या. , संशोधक ऑलिव तेल वापर उत्तर-दक्षिण फरक काही स्पष्ट करू शकता ', असे कल्पना समर्थन, असा निष्कर्ष काढता पुरेसे - पण रोज जैतुनाचे तेल 25ml सह पुरवणी तीन आठवडे, उत्तर युरोपियन स्वयंसेवक मार्कर पातळी एक लक्षणीय घट झाली युरोप मध्ये कर्करोग घटना मध्ये '.सर्व कर्करोग बेस्ट
व्हिटॅमिन बी आणि पकडणे सह पूरक काही किरण अनेक अभ्यास 'सुर्यप्रकाश व्हिटॅमिन' अनेक कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो असे आढळले की. व्हिटॅमिन डी सर्वोत्तम त्वचेवर अभिनय सूर्यप्रकाश निर्मीत, पण अन्नाचा स्रोत येते, आणि उत्तर हवामान हिवाळ्यात आपण पूरक घेऊन लाभ मिळू शकतात आहे.
एक अभ्यासात, संशोधक चार वर्षे 1.179 postmenopausal महिला मागे गेले. अर्धा एकटे कॅल्शियम 1,400-1,500mg घेतला, आणि अर्धा ते कॅल्शियम मिळत व्हिटॅमिन डी च्या 1100 आंतरराष्ट्रीय युनिट (IU) सोबत कॅल्शियम घेतला / डी परिशिष्ट चार वर्षात कर्करोग कोणत्याही प्रकारच्या विकास 30 टक्के कमी धोका होता फक्त कॅल्शियम प्राप्त त्या पेक्षा.
इतर अभ्यास आहार किंवा परिशिष्ट एक दिवस 800 पेक्षा जास्त IU च्या व्हिटॅमिन डी ग्रहण महिला 400IU पेक्षा कमी मिळत त्या पेक्षा 19 टक्के कमी स्तनाचा कर्करोग धोका होता आढळले. अभ्यास देखील लोक सनी हवामान आतापर्यंत अशा उत्तर हवामान त्या पेक्षा पोट, कोलोरेक्टल, यकृत, पित्त मूत्राशय, स्वादुपिंडाच्या, फुफ्फुसं आणि पुर: स्थ कर्करोग म्हणून घन गाठी विकसित शक्यता कमी आहे की शोधण्यासाठी.
तळ ओळ: आपण सूर्य (किंवा सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ) करा, अधिक स्थिर, सतत असुरक्षितता कमी होण्याची शक्यता, आपण अनेक अंतर्गत कर्करोग विकसित आहेत. जीवनसत्व कोटे चे फायदे साठी एक कारण सेल विभागणी मर्यादित आणि पेशी विभाजन काय तेव्हा, ते लक्षणीय भिन्न प्रकार इतर पेशी नाही याची खात्री करण्यासाठी मदत करण्यासाठी त्याची क्षमता असू शकते.(अशा स्तन. पुर: स्थ, स्वादुपिंडाच्या, कोलोरेक्टल, फुफ्फुसं, पोट, यकृत आणि पित्त मूत्राशय म्हणून) आणि सर्वात घन गाठी बेस्ट
एक कॅन्सर-टाळली आहारपोषण आणि कर्करोग: कर्करोग आणि पोषण यांच्यातील दुवा फक्त त्या विषयावर एकनिष्ठ अगदी मेडिकल जर्नलमध्ये आहे की म्हणून शक्तिशाली आहे. त्यामुळे तसेच वर नमूद केल्याप्रमाणे, इतर चरबी साठी ऑलिव तेल बदली, आणि (पुढील पाहू) टोमॅटो वर लोड म्हणून, या इतर पदार्थ भरपूर करा.
सफरचंद सफरचंद, quercetin असंख्य कर्करोग धोका, विशेषतः फुफ्फुसाचा कर्करोग कमी दर्शविले एक antioxidant पॅक आहेत. अधिक 77.000 महिला एक अभ्यास फक्त एक सफरचंद एक दिवस पर्वा न करता धूम्रपान स्थिती, 21 टक्के फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी आढळले. दरम्यान, प्रयोगशाळेत प्रयोग quercetin गुणाकार पासून फुफ्फुसाचा कर्करोग पेशी प्रतिबंधित करते की झाली.
Raspberries raspberries, बियाणे आणि सर्व, ब्लुबेरीज आणि strawberries अधिक antioxidants, असतात. कोलन कर्करोग होऊ एक कंपाऊंड इंजेक्शनने, उंदीर, नंतर, raspberries, एक आहार श्रीमंत दिले फळ मिळेल (पण कर्करोग-उद्भवणार रासायनिक मिळाला आहे) नाही कोण उंदीर 80 टक्के कमी गाठी विकसित.
गड्डा भाज्या या ब्रोकोली, फुलकोबी, ब्रुसेल्स sprouts आणि अशा sauerkraut आणि coleslaw म्हणून कोबी आधारित dishes, यांचा समावेश आहे. मुख्य अभ्यासात, एक आठवडा या veggies तीन किंवा अधिक 40g वाढणी खाल्ले कोण पुरुष कमी खाल्ले कोण पुरुष तुलनेत 41 टक्के पुर: स्थ कर्करोग धोका कमी. थोडे ऑलिव तेल किंचित आणि रिमझिम भाज्या स्टीम.
लसूण आणि कांदा हे दोन flavoursome भाज्या कर्करोग नष्ट रसायने सह jammed आहेत. 16 जणांसाठी कांदे (80g कच्चे चिरलेला कांदा एक सेवा इतकाच असतो) आणि 22 जणांसाठी एक आठवडा लसूण एक आठवडा (एक लवंग एक सेवा इतकाच असतो), आणि तोंडी, oesophageal, कोलोरेक्टल, laryngeal, गर्भाशयाचा, स्तन आणि पुर: स्थ कर्करोग धोका मिळवा precipitously थेंब.
Organosulphur संयुगे: दोन्ही भाज्या पासून संरक्षण प्रभाव प्रत्येक त्यांच्या विशिष्ट वास देऊ त्याच संयुगे नियंत्रण मिळवता. ही संयुगे ते carcinogens detoxify की enzymes प्रभाव अनेक गोष्टी करता; ते कर्करोग-उद्भवणार पदार्थ बाँडिंग पासून डीएनए करणे; आणि ते, रक्तातील मुक्त radicals झाडणे अर्बुद पेशी कर्करोगात होते तशी किंवा जखम बरी होताना होते तशी पेशींची जलद वाढ होणे मना व अन्य लाभ आपापसांत, रोगप्रतिकार प्रणाली समर्थन. ही संयुगे समृध्द एक आहार सेवन करणारे लोक कर्करोग विविध कमी संवेदनाक्षम असल्याचे सिद्ध झाले आहे. एक इशारा: एकतर कच्चा लसूण वापर किंवा साधारण 10 मिनिटे बसू द्या; अन्यथा, उष्णता कर्करोग संरक्षण enzymes, नाश करतो.जवळजवळ सर्व कर्करोग बेस्ट
लसूण आणि कांदा कर्करोग नष्ट रसायने सह jammed आहेत
कर्करोग टाळण्यासाठी शीर्ष 5 मार्ग1 आपण आधी हे ऐकले आहे धुम्रपान करणे थांबवा. पण याचा विचार करा: आपण धूम्रपान, तर तुम्ही 23 वेळा करीत नाही तो की कोणीतरी फुफ्फुसाचा कर्करोग विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. एक आई, बहीण किंवा स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान कन्या होती एक स्त्री असलेले तुलना; तिच्या एकूणच धोका फक्त दोनदा की स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान नाही आई, बहीण किंवा मुलगी एक स्त्री आहे. पण महिला सर्वात काय काळजी करता? स्तनाचा कर्करोग.
परत दारू जास्त प्रमाणात पिण्याचे अल्कोहोल वर 2 कट इतर स्तन, मूत्राशय, पोट, oesophageal, यकृत आणि कोलन कर्करोग हे एक मोठे कारण आहे. शास्त्रज्ञांनी दुवा acetaldehyde, शरीर दारू metabolises म्हणून फॉर्म संशयास्पद कर्करोग निर्माण करणारा कोणताही पदार्थ परिणाम होऊ शकते संशय. या कंपाऊंड सेल वाढीसाठी आवश्यक आहेत की नैसर्गिक संयुगे प्रतिक्रीया देते. ही प्रतिक्रिया, यामधून, अकार्यक्षम पेशी विभाजन होऊ शकते जे पेशी, डीएनए नुकसान होऊ शकते. निरोगी मर्यादा नाही दोन युनिट महिला एक दिवस आहेत, किंवा पुरुष तीन.
एक ते तीन गरीब आहार कर्करोग परिणाम आणि जात जादा वजन, विशेषतः स्तन, कोलन, मलमार्गविषयक, पोट, पुर: स्थ आणि स्वादुपिंडाच्या कर्करोग बद्दल वजन गमावल्यास 3. आपण जादा वजन असाल तेव्हा, आपल्या शरीरात अधिक विवाहासाठी निर्मिती - स्तन, गर्भाशयाचा आणि गर्भाशयाच्या कर्करोग लिंक; दाह आणि मुक्त संपूर्ण नुकसान वाढवू शकता, जे आणि अधिक मधुमेहावरील रामबाण उपाय.
4 खा योग्य अभ्यास शोधण्यासाठी विविध कर्करोग कमी पातळी संपूर्ण धान्य परिणाम लाल मांस कमी आणि उच्च आहार, सात ते नऊ जणांसाठी फळे आणि भाज्या एक दिवस मिळेल त्या करतात.
नाही शारीरिक क्रियाकलाप हलवून मिळवा 5 ते देखील शरीर चरबी टक्केवारी कमी आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय रक्त पातळी आणि मुक्त संपूर्ण उत्पादन कमी, मधुमेहावरील रामबाण उपाय उत्तम वापर करण्यासाठी आपले स्नायू मदत करते, आपण निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यासाठी मदत करते. विशेष अभ्यास नियमित शारीरिक हालचाली अर्धा आणि एक तृतीयांश गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका करून आतडी कर्करोग होण्याचा धोका रेघ, तसेच लक्षणीय गर्भाशयाचा, स्तन आणि कोलन कर्करोग होण्याचा धोका कमी करू शकतात की शोधण्यासाठी.
लिंग नाही, आपण करतोय करत नाही आहे. पुरुष होते अधिक orgasms की 46-81found वय 29.342 माणसे एक आठ वर्षे अभ्यास, पुर: स्थ कर्करोग कमी धोका. विशेषतया, फक्त एक महिना सात चार होते ज्यांनी तुलनेत, एक तृतीयांश रोग धोका कमी एक महिना किमान 21 orgasms होती ज्यांना. येथे काम यंत्रणा? पुर: स्थ sermen करते; अधिक आपण एकदम बोलणे, आपण सुटका आहात अधिक संभाव्य कर्करोगाच्या पेशी (आणि नाही, ते आपल्या भागीदार दुखापत होणार नाही). आपण भागीदार नसेल तर, नाही worry.The फायदा आपण यात काही शंका नाही माहीत आहे की, एक भागीदार लागत नाही, ejaculating येते करू.पुर: स्थ कर्करोग बेस्ट
काही टोमॅटो सॉस वर चमच्यानेLycopene, टोमॅटो एक महत्वाची antioxidant, एक विरोधी कर्करोग बिअर एक नदीतील मासे पकडण्याची चौकट पॅक्स. फक्त दहा टोमॅटो एक आठवडा तिसऱ्या आणि 50 टक्के स्तन-कर्करोग अप जोखीम पुर: स्थ कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो. गोष्ट आपण रासायनिक अधिक प्रकाशन जे टोमॅटो शिजला तर मार्ग अधिक lycopene, मिळवा, आहे. अगदी फक्त हलक्या एक चिरलेला टोमॅटो होईल सामग्री गरम.पुर: स्थ, छाती आणि oesophageal कर्करोग बेस्ट.
तहान उंट जसे पाणीतुला ते प्यावे अधिक पाणी, अधिक आपण आपल्या कोलन आणि मूत्राशय त्यांच्या हानीकारक प्रभाव कमी, अन्न आणि इतर पातळ पदार्थांचे, toxins सौम्य. एक प्रमुख अभ्यास पाणी फक्त सहा 250ml चष्मा दररोज माणसे अर्धा मूत्राशय, कर्करोग होण्याचा धोका कमी असे आढळले; दुसर्या तर दिवसभर पाणी भरपूर पाणी प्याला स्त्रियांमध्ये कोलन कर्करोग एक 45 टक्के कमी धोका आढळले. प्लास्टिकच्या बाटल्या एक भव्य तैलचित्र टाळण्यासाठी. घरी आणि काम आपल्या फ्रीज मध्ये फिल्टर पाण्याचे भांडे ठेवा, आणि आपण शक्यतो दोनदा, एक दिवस किमान एकदा रिकामी खात्री करा.अपूर्णविराम आणि मूत्राशय कर्करोग बेस्ट
काही चहा रिअल चहा एसआयपी - हर्बल नाही - oxidative नुकसान पासून प्रथिने आणि डीएनए संरक्षण मदत catechins म्हणतात शक्तिशाली antioxidants, समाविष्टीत आहे, मुळे पेशी होऊ शकते की मोफत radicals आणि सेल्युलर चयापचय उत्पादित इतर पदार्थ हानीकारक बदल धोकादायक होत. प्रयोगशाळा अभ्यास, संशोधक नियमित चहा संपले लोक सर्व द्रव पिण्याची नाही ज्यांना काही कर्करोग विकसित अर्धा धोका आहे शोधू, किंवा कमी वारंवार पितील.
पोट आणि oesophageal कर्करोग बेस्ट
ऑलिव तेल स्विच तो देखील कर्करोग टाळणे एक चांगला मार्ग आहे, तेल हृदय रोग कमी ऑलिव्ह शकत नाही फक्त. उशीरा 2006 मध्ये पाच युरोपीय देशांमध्ये संशोधक एकटे ऑलिव तेल दक्षिण आणि उत्तर युरोपीय दरम्यान कर्करोग दर लक्षणीय फरक खाते यासाठी की समारोप. ते उत्तर युरोपियन oxidative नुकसान मार्कर जास्त सरासरी पातळी दिल्या. , संशोधक ऑलिव तेल वापर उत्तर-दक्षिण फरक काही स्पष्ट करू शकता ', असे कल्पना समर्थन, असा निष्कर्ष काढता पुरेसे - पण रोज जैतुनाचे तेल 25ml सह पुरवणी तीन आठवडे, उत्तर युरोपियन स्वयंसेवक मार्कर पातळी एक लक्षणीय घट झाली युरोप मध्ये कर्करोग घटना मध्ये '.सर्व कर्करोग बेस्ट
व्हिटॅमिन बी आणि पकडणे सह पूरक काही किरण अनेक अभ्यास 'सुर्यप्रकाश व्हिटॅमिन' अनेक कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो असे आढळले की. व्हिटॅमिन डी सर्वोत्तम त्वचेवर अभिनय सूर्यप्रकाश निर्मीत, पण अन्नाचा स्रोत येते, आणि उत्तर हवामान हिवाळ्यात आपण पूरक घेऊन लाभ मिळू शकतात आहे.
एक अभ्यासात, संशोधक चार वर्षे 1.179 postmenopausal महिला मागे गेले. अर्धा एकटे कॅल्शियम 1,400-1,500mg घेतला, आणि अर्धा ते कॅल्शियम मिळत व्हिटॅमिन डी च्या 1100 आंतरराष्ट्रीय युनिट (IU) सोबत कॅल्शियम घेतला / डी परिशिष्ट चार वर्षात कर्करोग कोणत्याही प्रकारच्या विकास 30 टक्के कमी धोका होता फक्त कॅल्शियम प्राप्त त्या पेक्षा.
इतर अभ्यास आहार किंवा परिशिष्ट एक दिवस 800 पेक्षा जास्त IU च्या व्हिटॅमिन डी ग्रहण महिला 400IU पेक्षा कमी मिळत त्या पेक्षा 19 टक्के कमी स्तनाचा कर्करोग धोका होता आढळले. अभ्यास देखील लोक सनी हवामान आतापर्यंत अशा उत्तर हवामान त्या पेक्षा पोट, कोलोरेक्टल, यकृत, पित्त मूत्राशय, स्वादुपिंडाच्या, फुफ्फुसं आणि पुर: स्थ कर्करोग म्हणून घन गाठी विकसित शक्यता कमी आहे की शोधण्यासाठी.
तळ ओळ: आपण सूर्य (किंवा सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ) करा, अधिक स्थिर, सतत असुरक्षितता कमी होण्याची शक्यता, आपण अनेक अंतर्गत कर्करोग विकसित आहेत. जीवनसत्व कोटे चे फायदे साठी एक कारण सेल विभागणी मर्यादित आणि पेशी विभाजन काय तेव्हा, ते लक्षणीय भिन्न प्रकार इतर पेशी नाही याची खात्री करण्यासाठी मदत करण्यासाठी त्याची क्षमता असू शकते.(अशा स्तन. पुर: स्थ, स्वादुपिंडाच्या, कोलोरेक्टल, फुफ्फुसं, पोट, यकृत आणि पित्त मूत्राशय म्हणून) आणि सर्वात घन गाठी बेस्ट
एक कॅन्सर-टाळली आहारपोषण आणि कर्करोग: कर्करोग आणि पोषण यांच्यातील दुवा फक्त त्या विषयावर एकनिष्ठ अगदी मेडिकल जर्नलमध्ये आहे की म्हणून शक्तिशाली आहे. त्यामुळे तसेच वर नमूद केल्याप्रमाणे, इतर चरबी साठी ऑलिव तेल बदली, आणि (पुढील पाहू) टोमॅटो वर लोड म्हणून, या इतर पदार्थ भरपूर करा.
सफरचंद सफरचंद, quercetin असंख्य कर्करोग धोका, विशेषतः फुफ्फुसाचा कर्करोग कमी दर्शविले एक antioxidant पॅक आहेत. अधिक 77.000 महिला एक अभ्यास फक्त एक सफरचंद एक दिवस पर्वा न करता धूम्रपान स्थिती, 21 टक्के फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी आढळले. दरम्यान, प्रयोगशाळेत प्रयोग quercetin गुणाकार पासून फुफ्फुसाचा कर्करोग पेशी प्रतिबंधित करते की झाली.
Raspberries raspberries, बियाणे आणि सर्व, ब्लुबेरीज आणि strawberries अधिक antioxidants, असतात. कोलन कर्करोग होऊ एक कंपाऊंड इंजेक्शनने, उंदीर, नंतर, raspberries, एक आहार श्रीमंत दिले फळ मिळेल (पण कर्करोग-उद्भवणार रासायनिक मिळाला आहे) नाही कोण उंदीर 80 टक्के कमी गाठी विकसित.
गड्डा भाज्या या ब्रोकोली, फुलकोबी, ब्रुसेल्स sprouts आणि अशा sauerkraut आणि coleslaw म्हणून कोबी आधारित dishes, यांचा समावेश आहे. मुख्य अभ्यासात, एक आठवडा या veggies तीन किंवा अधिक 40g वाढणी खाल्ले कोण पुरुष कमी खाल्ले कोण पुरुष तुलनेत 41 टक्के पुर: स्थ कर्करोग धोका कमी. थोडे ऑलिव तेल किंचित आणि रिमझिम भाज्या स्टीम.
लसूण आणि कांदा हे दोन flavoursome भाज्या कर्करोग नष्ट रसायने सह jammed आहेत. 16 जणांसाठी कांदे (80g कच्चे चिरलेला कांदा एक सेवा इतकाच असतो) आणि 22 जणांसाठी एक आठवडा लसूण एक आठवडा (एक लवंग एक सेवा इतकाच असतो), आणि तोंडी, oesophageal, कोलोरेक्टल, laryngeal, गर्भाशयाचा, स्तन आणि पुर: स्थ कर्करोग धोका मिळवा precipitously थेंब.
Organosulphur संयुगे: दोन्ही भाज्या पासून संरक्षण प्रभाव प्रत्येक त्यांच्या विशिष्ट वास देऊ त्याच संयुगे नियंत्रण मिळवता. ही संयुगे ते carcinogens detoxify की enzymes प्रभाव अनेक गोष्टी करता; ते कर्करोग-उद्भवणार पदार्थ बाँडिंग पासून डीएनए करणे; आणि ते, रक्तातील मुक्त radicals झाडणे अर्बुद पेशी कर्करोगात होते तशी किंवा जखम बरी होताना होते तशी पेशींची जलद वाढ होणे मना व अन्य लाभ आपापसांत, रोगप्रतिकार प्रणाली समर्थन. ही संयुगे समृध्द एक आहार सेवन करणारे लोक कर्करोग विविध कमी संवेदनाक्षम असल्याचे सिद्ध झाले आहे. एक इशारा: एकतर कच्चा लसूण वापर किंवा साधारण 10 मिनिटे बसू द्या; अन्यथा, उष्णता कर्करोग संरक्षण enzymes, नाश करतो.जवळजवळ सर्व कर्करोग बेस्ट
लसूण आणि कांदा कर्करोग नष्ट रसायने सह jammed आहेत
कर्करोग टाळण्यासाठी शीर्ष 5 मार्ग1 आपण आधी हे ऐकले आहे धुम्रपान करणे थांबवा. पण याचा विचार करा: आपण धूम्रपान, तर तुम्ही 23 वेळा करीत नाही तो की कोणीतरी फुफ्फुसाचा कर्करोग विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. एक आई, बहीण किंवा स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान कन्या होती एक स्त्री असलेले तुलना; तिच्या एकूणच धोका फक्त दोनदा की स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान नाही आई, बहीण किंवा मुलगी एक स्त्री आहे. पण महिला सर्वात काय काळजी करता? स्तनाचा कर्करोग.
परत दारू जास्त प्रमाणात पिण्याचे अल्कोहोल वर 2 कट इतर स्तन, मूत्राशय, पोट, oesophageal, यकृत आणि कोलन कर्करोग हे एक मोठे कारण आहे. शास्त्रज्ञांनी दुवा acetaldehyde, शरीर दारू metabolises म्हणून फॉर्म संशयास्पद कर्करोग निर्माण करणारा कोणताही पदार्थ परिणाम होऊ शकते संशय. या कंपाऊंड सेल वाढीसाठी आवश्यक आहेत की नैसर्गिक संयुगे प्रतिक्रीया देते. ही प्रतिक्रिया, यामधून, अकार्यक्षम पेशी विभाजन होऊ शकते जे पेशी, डीएनए नुकसान होऊ शकते. निरोगी मर्यादा नाही दोन युनिट महिला एक दिवस आहेत, किंवा पुरुष तीन.
एक ते तीन गरीब आहार कर्करोग परिणाम आणि जात जादा वजन, विशेषतः स्तन, कोलन, मलमार्गविषयक, पोट, पुर: स्थ आणि स्वादुपिंडाच्या कर्करोग बद्दल वजन गमावल्यास 3. आपण जादा वजन असाल तेव्हा, आपल्या शरीरात अधिक विवाहासाठी निर्मिती - स्तन, गर्भाशयाचा आणि गर्भाशयाच्या कर्करोग लिंक; दाह आणि मुक्त संपूर्ण नुकसान वाढवू शकता, जे आणि अधिक मधुमेहावरील रामबाण उपाय.
4 खा योग्य अभ्यास शोधण्यासाठी विविध कर्करोग कमी पातळी संपूर्ण धान्य परिणाम लाल मांस कमी आणि उच्च आहार, सात ते नऊ जणांसाठी फळे आणि भाज्या एक दिवस मिळेल त्या करतात.
नाही शारीरिक क्रियाकलाप हलवून मिळवा 5 ते देखील शरीर चरबी टक्केवारी कमी आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय रक्त पातळी आणि मुक्त संपूर्ण उत्पादन कमी, मधुमेहावरील रामबाण उपाय उत्तम वापर करण्यासाठी आपले स्नायू मदत करते, आपण निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यासाठी मदत करते. विशेष अभ्यास नियमित शारीरिक हालचाली अर्धा आणि एक तृतीयांश गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका करून आतडी कर्करोग होण्याचा धोका रेघ, तसेच लक्षणीय गर्भाशयाचा, स्तन आणि कोलन कर्करोग होण्याचा धोका कमी करू शकतात की शोधण्यासाठी.
लिंग नाही, आपण करतोय करत नाही आहे. पुरुष होते अधिक orgasms की 46-81found वय 29.342 माणसे एक आठ वर्षे अभ्यास, पुर: स्थ कर्करोग कमी धोका. विशेषतया, फक्त एक महिना सात चार होते ज्यांनी तुलनेत, एक तृतीयांश रोग धोका कमी एक महिना किमान 21 orgasms होती ज्यांना. येथे काम यंत्रणा? पुर: स्थ sermen करते; अधिक आपण एकदम बोलणे, आपण सुटका आहात अधिक संभाव्य कर्करोगाच्या पेशी (आणि नाही, ते आपल्या भागीदार दुखापत होणार नाही). आपण भागीदार नसेल तर, नाही worry.The फायदा आपण यात काही शंका नाही माहीत आहे की, एक भागीदार लागत नाही, ejaculating येते करू.पुर: स्थ कर्करोग बेस्ट
काही टोमॅटो सॉस वर चमच्यानेLycopene, टोमॅटो एक महत्वाची antioxidant, एक विरोधी कर्करोग बिअर एक नदीतील मासे पकडण्याची चौकट पॅक्स. फक्त दहा टोमॅटो एक आठवडा तिसऱ्या आणि 50 टक्के स्तन-कर्करोग अप जोखीम पुर: स्थ कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो. गोष्ट आपण रासायनिक अधिक प्रकाशन जे टोमॅटो शिजला तर मार्ग अधिक lycopene, मिळवा, आहे. अगदी फक्त हलक्या एक चिरलेला टोमॅटो होईल सामग्री गरम.पुर: स्थ, छाती आणि oesophageal कर्करोग बेस्ट.
तहान उंट जसे पाणीतुला ते प्यावे अधिक पाणी, अधिक आपण आपल्या कोलन आणि मूत्राशय त्यांच्या हानीकारक प्रभाव कमी, अन्न आणि इतर पातळ पदार्थांचे, toxins सौम्य. एक प्रमुख अभ्यास पाणी फक्त सहा 250ml चष्मा दररोज माणसे अर्धा मूत्राशय, कर्करोग होण्याचा धोका कमी असे आढळले; दुसर्या तर दिवसभर पाणी भरपूर पाणी प्याला स्त्रियांमध्ये कोलन कर्करोग एक 45 टक्के कमी धोका आढळले. प्लास्टिकच्या बाटल्या एक भव्य तैलचित्र टाळण्यासाठी. घरी आणि काम आपल्या फ्रीज मध्ये फिल्टर पाण्याचे भांडे ठेवा, आणि आपण शक्यतो दोनदा, एक दिवस किमान एकदा रिकामी खात्री करा.अपूर्णविराम आणि मूत्राशय कर्करोग बेस्ट
No comments:
Post a Comment