आम्हाला प्रत्येक वृध्दत्व रोग टाळण्यासाठी क्षमता आहे. तो फक्त सहसा सक्रिय, आठवण जिवंत स्वरूपात ... थोडे प्रतिबंधात्मक औषध घेते.
येथे आपल्या मार्गदर्शकावर आहे
वृध्दत्व रोग प्रतिबंधित
... उच्च रक्तदाब ... सर्दी आणि फ्लू
... शिल्लक ... झोप समस्या
... संयुक्त आणि स्नायू वेदना
लोक मरतात का कारणे बघत येतो तेव्हा, आम्ही काही एक 'तिसरा पृष्ठ' 'विचार काय प्रवेश करत आहात. तो एक सुंदर वेळ आणि एक आश्चर्यकारक विकास आहे.
इतिहासातील सर्वात साठी, व्हायरस, बॅक्टेरिया किंवा जखम मृत्यू मानवजात मुख्य कारणे होती. ही 'प्रथम वय होते, आणि तो 20 व्या शतकात मध्ये चांगले चालू. पण एक तुटलेली शरीर निराकरण कसे संबंधित लस, प्रतिजैविक आणि सामान्य वैद्यकीय ज्ञान शोध, आम्ही अनेक किलर रोग नियंत्रित आणि एकाच जीवघेणा जखम झाली असती काय दुरूस्त करण्यास सुरुवात केली. परिणामी, या 'प्रथम वय' संपली आणि सरासरी आयुष्य स्पॅनचे आधुनिक देशांमध्ये आश्चर्यकारकपणे त्वरीत काढणे सुरुवात केली.
रोग आणि इजा combatting या नवीन-आढळले कौशल्य एक प्रचंड झेप पुढे होते. अजूनही दुर्लक्ष किंवा गैरसमज होते ते, तथापि, चांगले आरोग्य विज्ञान होते. आम्हाला अनेक - डॉक्टर समावेश - smoked, दारू मध्ये overindulged, फॅटी पदार्थ खाल्ले आधुनिक जीवनाचा उदयोन्मुख सुखसोई मिठी मारली (जसे की दूरदर्शन) आणि व्यायाम बद्दल सर्व वाटत नाही. परिणाम हृदय रोग आणि कर्करोग दर आधुनिक देशांमध्ये मृत्यूचे एक प्रमुख कारणे म्हणून रोगाची साथ परिमाण आणि बदलले व्हायरस आणि जीवाणू वाढली ज्यात गेल्या 60 वर्षांच्या प्रदीर्घ जास्त 'दुसरा वय' आले होते.
पण आश्चर्यकारक काहीतरी फक्त गेल्या दोन दशकांत झाले आहे. संशोधकांनी हृदय चुकीच्या करते काय समजून घेणे, आणि निराकरण करण्याची काही मार्ग बाहेर आकृती सुरु आहेत.
आणि निराकरण करण्याची काही मार्ग बाहेर आकृती. आम्ही कर्करोग काही प्रकार समजून आणि यशस्वीरित्या उपचार सुरु केले आहे. आज, एकतर परिसरात निदान तो एक महान उपाय सह असतोपूर्वीपेक्षा आशा आणि पुनर्प्राप्ती. आणि, वाटेत, आम्ही पोषण, व्यायाम, तणाव आणि अशा धुम्रपान मद्यपान म्हणून compulsive सवयी आपल्या शरीरात कारण रोग परिणाम कसे शोधला.
आम्ही दीर्घ आणि अधिक निरोगी पूर्वीपेक्षा जगत असतात ती 'तिसऱ्या वय' नंतर आपले स्वागत आहे. पण हे नवे पर्व आमच्या नंतरच्या काळात लुटणे धमकी आरोग्य समस्या एक ताजे पीक आले आहेचेतना आणि आनंद. साधारणपणे, या झीज झाल्याने स्थिती असते. ते अनेकदा लक्षात आरोग्य न नेतृत्वाखालील आयुष्यभर परिणाम आहेत.
उदाहरणार्थ, संधिवात आपला देय सांधे करण्यासाठी दुरुपयोग वर्षे वारंवार आहे. मधुमेह, अनेक प्रकरणांमध्ये, गरीब खाणे आणि आपल्या शरीरात पेशी आत ऊर्जा हस्तांतरण प्रक्रिया हळूहळू यंत्रातील बिघाड वर्षे परिणाम आहे. दृष्टी आणि सुनावणी समस्या संपुष्टात overuse आणि दुरुपयोग दशके अनेकदा आहेत. ऑस्टिओपोरोसिस हाड घनता मध्ये एक लांब, हळूहळू कमी आहे; तो खूप तरुण वृद्ध माणूस आतापर्यंत अधिक एक रोग आहे. आणि तीव्र वेदना, परत वेदना समावेश लांब राहिला जीवन एक नको असलेला दुष्परिणाम अनेकदा आहे.
एक लांब जीवन जगत
फक्त आपण या रोग आणि वृध्दत्व अटी ग्रस्त नियत आहेत याचा अर्थ असा नाही आता जगण्याची शक्यता आहेत. आरोग्य 'तिसऱ्या वय' एक घटक चांगले आरोग्य मूलभूत कारणे एक अभूतपूर्व समजून आहे. पंधरा वर्षांपूर्वी, अशा तीव्र दाह म्हणून मुद्दे समजले आली नाही. आज आपण सतत हल्ला एक रोगप्रतिकार प्रणाली वय संबंधित रोग एक मोठे कारण आहे हे मला माहीत आहे. आम्ही देखील 'चांगले' कोलेस्ट्रॉल च्या subtleties किंवा ताण आणि विश्रांती, किंवा वय संबंधित रोग आणि उतरती कळा लढण्यासाठी आमच्या अन्न सूक्ष्म-पोषक शक्ती द्वारे झाल्याने आपल्या शरीरात जटिल बदल माहित नाही.
ध्येय एक भाग पुढे इतर बाहेर बोलता नाही की आपल्या शरीराची चांगली पुरेशी काळजी घेणे
हे सर्व नवीन समज, आम्ही दीर्घ आयुष्य, पण लांब आरोग्य, नाही फक्त साध्य च्या कडा वर आहेत. - तथापि, आणि हे एक प्रमुख इशारा आहे - तो आपण पर्यंत आहे. डॉक्टर आणि लांब आरोग्य वितरित करू शकत नाही आरोग्य प्रणाली; तो एक गोळी येत नाही. फक्त आपण ते घडू करू शकता.
या कार समानता क्षमा करा, पण तो मुद्दा बनवते: विविध मालक गेल्या 1,50,000 मैल गाडी एक मालक 75,000 मैल खाली खंडित करते, आणि त्याच मॉडेल काय? हे सोपे आहे, तर दुसरा मालकाने नियमित देखभाल, स्मार्ट वापर आणि सतत प्रेमळ काळजी.
आपल्या शरीरात विविध ठिकाणी आहे.
या चर्चेच्या हे अंतिम विभाग सर्वात सामान्य रोग आणि वृध्दत्व अटी दहा कारण मध्ये delves. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तो त्यांच्या भीषण हल्ला प्रतिबंधित नवीनतम पद्धती पुरवतो. या प्रतिबंधात्मक उपाय अनेक आश्चर्य आणि सहज साध्य आहे. त्यामुळे कारवाई!हार्ट हल्ले आणि स्ट्रोक
एकदा, डॉक्टर सर्वात मोठा जोखीम घटक दूर हृदय आणि हार्ट स्ट्रोकचा जुन्या मिळत होता विश्वास. उच्च रक्तदाब म्हणून अटी, आउट-ऑफ-शिल्लक कोलेस्ट्रॉल पातळी आणि triglycerides म्हणतात रक्त fats च्या मोठ्या प्रमाणात वृद्ध होणे प्रक्रिया दुर्दैवी, पण सामान्य भाग म्हणून पाहिले होते.
असे त्यांचे म्हणणे होते, आणि हे आहे. पुरावा आज आरोग्य जीवनशैली बदल करत जबरदस्त आहे - साध्या म्हणून नंतर-डिनर रपेट, एक उष्णकटिबंधीय-फळ मिष्टान्न, एक रात्र बाहेर आपल्या जिवलग मित्र सह हसणारा, दंड द्राक्षारस अगदी एक पेला - शकता पराक्रम करण्यासाठी त्या तीन धमक्या आणि इतर उलट त्या हृदयविकार आणि स्ट्रोक मूलभूत कारणे आहेत.
की जगभरातील आयोजित वैद्यकीय अभ्यास शेकडो, हजारो, आनंदी निष्कर्ष आहे. आणि ते सर्व वयोगटातील आणि आरोग्य पातळी लोक खरे - आपण काहीसे समस्याप्रधान रक्तदाब किंवा कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेत, टीप टॉप आकार आहेत की रक्तवाहिन्या, किंवा आधीच एक हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होते आहे आणि इच्छिता किंवा नाही हे दुसरा टाळण्यासाठी.
आपण यात काही शंका नाही आधीच तीव्र इशारे ऐकले आहे जे अंत: करणाचे हल्ले आणि स्ट्रोक मारणे किंवा इतर कोणत्याही इतके सोपे ध्वनी पेक्षा अधिक वृद्ध लोकांना जीवन बदलू; एक गठ्ठा असुरक्षित हृदयाच्या स्नायूचा किंवा मेंदूच्या पेशी रक्त व ऑक्सिजन प्रवाह थांबविण्याची, आपल्या रक्तातील सैल येतो. एक गठ्ठा सेकंद एक बाब आपल्या जीवनात परिवर्तन होऊ शकते.
कोणत्याही वयात लहान, निरोगी बदल नाटकीय जीवन-बदलविणारे गठ्ठा आपली जोखीम कमी करू शकता: पण इथे आपण माहित असणे आवश्यक आहे माहिती आहे. फक्त मूलभूत हृदय आणि मेंदू निरोगी जीवनशैली सवयी वैद्यकीय संशोधन परिषद आणि केंब्रिज विद्यापीठात एक मोठा अभ्यास त्यानुसार, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग पासून संपणारा आपली जोखीम पाच पट फरक होऊ शकते. संशोधक नॉरफोक जिवंत 45 दरम्यान आणि 79 वय 20,000 लोक जीवनशैली सवयी मूल्यमापन आणि 11 वर्षे चालले होते. प्रत्येक दररोज व्यायाम सक्रिय (30 मिनिटे एकतर दररोज फळे आणि भाज्या पाच भाग खात असल्याने, (1-14 युनिट एक आठवडा) मध्यम दारू घेणारे, धूम्रपान नाही एक बिंदू प्रत्येक, 0 आणि 4 जीवनशैली धावसंख्या देण्यात आली किंवा अशा नळ कारागीर किंवा परिचारिका) म्हणून, एक नॉन-एका जागी बसून काम व्यवसाय येत. शून्य धावा ज्यांनी पूर्ण चार धावा केल्या त्या पेक्षा पाठपुरावा अखेरीस हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग पासून मृत्यू झाला आहे पाच वेळा अधिक शक्यता होते.
येथे आपल्या मार्गदर्शकावर आहे
वृध्दत्व रोग प्रतिबंधित
... उच्च रक्तदाब ... सर्दी आणि फ्लू
... शिल्लक ... झोप समस्या
... संयुक्त आणि स्नायू वेदना
लोक मरतात का कारणे बघत येतो तेव्हा, आम्ही काही एक 'तिसरा पृष्ठ' 'विचार काय प्रवेश करत आहात. तो एक सुंदर वेळ आणि एक आश्चर्यकारक विकास आहे.
इतिहासातील सर्वात साठी, व्हायरस, बॅक्टेरिया किंवा जखम मृत्यू मानवजात मुख्य कारणे होती. ही 'प्रथम वय होते, आणि तो 20 व्या शतकात मध्ये चांगले चालू. पण एक तुटलेली शरीर निराकरण कसे संबंधित लस, प्रतिजैविक आणि सामान्य वैद्यकीय ज्ञान शोध, आम्ही अनेक किलर रोग नियंत्रित आणि एकाच जीवघेणा जखम झाली असती काय दुरूस्त करण्यास सुरुवात केली. परिणामी, या 'प्रथम वय' संपली आणि सरासरी आयुष्य स्पॅनचे आधुनिक देशांमध्ये आश्चर्यकारकपणे त्वरीत काढणे सुरुवात केली.
रोग आणि इजा combatting या नवीन-आढळले कौशल्य एक प्रचंड झेप पुढे होते. अजूनही दुर्लक्ष किंवा गैरसमज होते ते, तथापि, चांगले आरोग्य विज्ञान होते. आम्हाला अनेक - डॉक्टर समावेश - smoked, दारू मध्ये overindulged, फॅटी पदार्थ खाल्ले आधुनिक जीवनाचा उदयोन्मुख सुखसोई मिठी मारली (जसे की दूरदर्शन) आणि व्यायाम बद्दल सर्व वाटत नाही. परिणाम हृदय रोग आणि कर्करोग दर आधुनिक देशांमध्ये मृत्यूचे एक प्रमुख कारणे म्हणून रोगाची साथ परिमाण आणि बदलले व्हायरस आणि जीवाणू वाढली ज्यात गेल्या 60 वर्षांच्या प्रदीर्घ जास्त 'दुसरा वय' आले होते.
पण आश्चर्यकारक काहीतरी फक्त गेल्या दोन दशकांत झाले आहे. संशोधकांनी हृदय चुकीच्या करते काय समजून घेणे, आणि निराकरण करण्याची काही मार्ग बाहेर आकृती सुरु आहेत.
आणि निराकरण करण्याची काही मार्ग बाहेर आकृती. आम्ही कर्करोग काही प्रकार समजून आणि यशस्वीरित्या उपचार सुरु केले आहे. आज, एकतर परिसरात निदान तो एक महान उपाय सह असतोपूर्वीपेक्षा आशा आणि पुनर्प्राप्ती. आणि, वाटेत, आम्ही पोषण, व्यायाम, तणाव आणि अशा धुम्रपान मद्यपान म्हणून compulsive सवयी आपल्या शरीरात कारण रोग परिणाम कसे शोधला.
आम्ही दीर्घ आणि अधिक निरोगी पूर्वीपेक्षा जगत असतात ती 'तिसऱ्या वय' नंतर आपले स्वागत आहे. पण हे नवे पर्व आमच्या नंतरच्या काळात लुटणे धमकी आरोग्य समस्या एक ताजे पीक आले आहेचेतना आणि आनंद. साधारणपणे, या झीज झाल्याने स्थिती असते. ते अनेकदा लक्षात आरोग्य न नेतृत्वाखालील आयुष्यभर परिणाम आहेत.
उदाहरणार्थ, संधिवात आपला देय सांधे करण्यासाठी दुरुपयोग वर्षे वारंवार आहे. मधुमेह, अनेक प्रकरणांमध्ये, गरीब खाणे आणि आपल्या शरीरात पेशी आत ऊर्जा हस्तांतरण प्रक्रिया हळूहळू यंत्रातील बिघाड वर्षे परिणाम आहे. दृष्टी आणि सुनावणी समस्या संपुष्टात overuse आणि दुरुपयोग दशके अनेकदा आहेत. ऑस्टिओपोरोसिस हाड घनता मध्ये एक लांब, हळूहळू कमी आहे; तो खूप तरुण वृद्ध माणूस आतापर्यंत अधिक एक रोग आहे. आणि तीव्र वेदना, परत वेदना समावेश लांब राहिला जीवन एक नको असलेला दुष्परिणाम अनेकदा आहे.
एक लांब जीवन जगत
फक्त आपण या रोग आणि वृध्दत्व अटी ग्रस्त नियत आहेत याचा अर्थ असा नाही आता जगण्याची शक्यता आहेत. आरोग्य 'तिसऱ्या वय' एक घटक चांगले आरोग्य मूलभूत कारणे एक अभूतपूर्व समजून आहे. पंधरा वर्षांपूर्वी, अशा तीव्र दाह म्हणून मुद्दे समजले आली नाही. आज आपण सतत हल्ला एक रोगप्रतिकार प्रणाली वय संबंधित रोग एक मोठे कारण आहे हे मला माहीत आहे. आम्ही देखील 'चांगले' कोलेस्ट्रॉल च्या subtleties किंवा ताण आणि विश्रांती, किंवा वय संबंधित रोग आणि उतरती कळा लढण्यासाठी आमच्या अन्न सूक्ष्म-पोषक शक्ती द्वारे झाल्याने आपल्या शरीरात जटिल बदल माहित नाही.
ध्येय एक भाग पुढे इतर बाहेर बोलता नाही की आपल्या शरीराची चांगली पुरेशी काळजी घेणे
हे सर्व नवीन समज, आम्ही दीर्घ आयुष्य, पण लांब आरोग्य, नाही फक्त साध्य च्या कडा वर आहेत. - तथापि, आणि हे एक प्रमुख इशारा आहे - तो आपण पर्यंत आहे. डॉक्टर आणि लांब आरोग्य वितरित करू शकत नाही आरोग्य प्रणाली; तो एक गोळी येत नाही. फक्त आपण ते घडू करू शकता.
या कार समानता क्षमा करा, पण तो मुद्दा बनवते: विविध मालक गेल्या 1,50,000 मैल गाडी एक मालक 75,000 मैल खाली खंडित करते, आणि त्याच मॉडेल काय? हे सोपे आहे, तर दुसरा मालकाने नियमित देखभाल, स्मार्ट वापर आणि सतत प्रेमळ काळजी.
आपल्या शरीरात विविध ठिकाणी आहे.
या चर्चेच्या हे अंतिम विभाग सर्वात सामान्य रोग आणि वृध्दत्व अटी दहा कारण मध्ये delves. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तो त्यांच्या भीषण हल्ला प्रतिबंधित नवीनतम पद्धती पुरवतो. या प्रतिबंधात्मक उपाय अनेक आश्चर्य आणि सहज साध्य आहे. त्यामुळे कारवाई!हार्ट हल्ले आणि स्ट्रोक
एकदा, डॉक्टर सर्वात मोठा जोखीम घटक दूर हृदय आणि हार्ट स्ट्रोकचा जुन्या मिळत होता विश्वास. उच्च रक्तदाब म्हणून अटी, आउट-ऑफ-शिल्लक कोलेस्ट्रॉल पातळी आणि triglycerides म्हणतात रक्त fats च्या मोठ्या प्रमाणात वृद्ध होणे प्रक्रिया दुर्दैवी, पण सामान्य भाग म्हणून पाहिले होते.
असे त्यांचे म्हणणे होते, आणि हे आहे. पुरावा आज आरोग्य जीवनशैली बदल करत जबरदस्त आहे - साध्या म्हणून नंतर-डिनर रपेट, एक उष्णकटिबंधीय-फळ मिष्टान्न, एक रात्र बाहेर आपल्या जिवलग मित्र सह हसणारा, दंड द्राक्षारस अगदी एक पेला - शकता पराक्रम करण्यासाठी त्या तीन धमक्या आणि इतर उलट त्या हृदयविकार आणि स्ट्रोक मूलभूत कारणे आहेत.
की जगभरातील आयोजित वैद्यकीय अभ्यास शेकडो, हजारो, आनंदी निष्कर्ष आहे. आणि ते सर्व वयोगटातील आणि आरोग्य पातळी लोक खरे - आपण काहीसे समस्याप्रधान रक्तदाब किंवा कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घेत, टीप टॉप आकार आहेत की रक्तवाहिन्या, किंवा आधीच एक हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होते आहे आणि इच्छिता किंवा नाही हे दुसरा टाळण्यासाठी.
आपण यात काही शंका नाही आधीच तीव्र इशारे ऐकले आहे जे अंत: करणाचे हल्ले आणि स्ट्रोक मारणे किंवा इतर कोणत्याही इतके सोपे ध्वनी पेक्षा अधिक वृद्ध लोकांना जीवन बदलू; एक गठ्ठा असुरक्षित हृदयाच्या स्नायूचा किंवा मेंदूच्या पेशी रक्त व ऑक्सिजन प्रवाह थांबविण्याची, आपल्या रक्तातील सैल येतो. एक गठ्ठा सेकंद एक बाब आपल्या जीवनात परिवर्तन होऊ शकते.
कोणत्याही वयात लहान, निरोगी बदल नाटकीय जीवन-बदलविणारे गठ्ठा आपली जोखीम कमी करू शकता: पण इथे आपण माहित असणे आवश्यक आहे माहिती आहे. फक्त मूलभूत हृदय आणि मेंदू निरोगी जीवनशैली सवयी वैद्यकीय संशोधन परिषद आणि केंब्रिज विद्यापीठात एक मोठा अभ्यास त्यानुसार, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग पासून संपणारा आपली जोखीम पाच पट फरक होऊ शकते. संशोधक नॉरफोक जिवंत 45 दरम्यान आणि 79 वय 20,000 लोक जीवनशैली सवयी मूल्यमापन आणि 11 वर्षे चालले होते. प्रत्येक दररोज व्यायाम सक्रिय (30 मिनिटे एकतर दररोज फळे आणि भाज्या पाच भाग खात असल्याने, (1-14 युनिट एक आठवडा) मध्यम दारू घेणारे, धूम्रपान नाही एक बिंदू प्रत्येक, 0 आणि 4 जीवनशैली धावसंख्या देण्यात आली किंवा अशा नळ कारागीर किंवा परिचारिका) म्हणून, एक नॉन-एका जागी बसून काम व्यवसाय येत. शून्य धावा ज्यांनी पूर्ण चार धावा केल्या त्या पेक्षा पाठपुरावा अखेरीस हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग पासून मृत्यू झाला आहे पाच वेळा अधिक शक्यता होते.
No comments:
Post a Comment